1、按摩：按摩的人可站到春嗉榕石落枕人的身后，用手指按下颈部，找出最痛的地方，然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下， 尤其是在最痛的地方用点力去按，直到有了明显的酸胀感觉就可以了，反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方，再重复2-3遍，则可以让脖子轻松不少。
2、毛巾热敷：热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。温度比体温略高即可防止烫伤，热敷3~5分钟左右。
3、耳针方法：须有人辅助，耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5——10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
4、物理疗法：可用电兴奋疗法，将一电极放置疼痛处，另一电极则放置痛处周围，距离保持在2-3厘米，治疗以后，头部可适当运动几下， 每天1-2次，过几天既可痊愈。
5、睡眠：改变下睡眠的姿势，枕头适当调整到自己理想的高低位置，感觉舒服合理即可。
6、醋敷法：可取用食用醋100克，进行加热下，加热到50-70度左右，然后在纱布上放些热醋在痛处进行热敷，可放在多块纱布上轮放进行热敷，热敷的同时也进行颈部的活动，每次20分钟，每天2-3次，2天内便可痊愈。
7、进行颈部功能运动：先低头收到不能再收保持5秒左右，在仰头到一个最舒服的角度在保持5秒左右，每组15~30次，进行4~6组。