1、牡蛎，这是一种海鲜，也有男人加油站之称，牡蛎含有高蛋白，男人常吃对调理身体有很林的帮助。医学研究表明，经常吃牡蛎的男人，在性功能方面比一般人都要强很多。所以如果经济条件允许的话，可以经常买一些牡蛎做菜吃，煲汤也可以的。
2、韭菜，又称回仙草，是一种非常有营养价值的蔬菜。常吃韭菜可以帮助男人调节体力不支，有壮阳的效果。如果韭菜搭配炒鸡蛋，效果会更加好，坚持每个星期吃一次韭菜，会有稻好的效果。
3、枸杞。枸杞有明目清肝的功能，每天吃几粒枸杞，能起到很好的效果。它具有抗疲劳的功能，提高血液总活力，不仅如此还有抗辐射的功能，还可保护生殖系统，所以也是壮阳的一大良药。
4、鸡蛋。鸡蛋有高蛋白质，男人吃了很快补充能量，经常吃对壮阳有很大的效果。在古代很久以前，男女同房的时候，男人必须吃几个鸡蛋补充能量，这一点说明鸡蛋确实是有这种功能。
5、羊肉。经常吃羊肉的人，体温会升高，能补精益肾，是滋补男人的一种很好的肉类，不妨可以试一试。羊肉不仅肉鲜嫩，它的营养价值还特别高，凡是肾阳不足气，虚劳而不足，休虚畏寒，营养不良等都可以吃，不仅如此，它还有治阳痿早泄的功能，非常适合男人经常食用。
