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备孕期间男人饮食注意事项

时间:2024-10-26 01:46:19

1、男人也要想女人一样补充叶酸,推荐吃动物内脏、家禽、牛羊肉等

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2、水果和蔬菜能补充抗氧化成分,提高精子质量,改善精子活力

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3、补充锰,增强性功能,常见是食物可以吃核桃 花生 、面粉、五谷杂粮

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4、补充微量元素镁,玉米、小米、高露、土豆、香蕉等,可以增强男性生育力

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5、不能抽烟喝酒、像含有咖啡因的食物都不能吃,可乐咖啡浓茶都不要碰,会使性欲衰退

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6、像芹菜、猪腰、烧烤之类的都不能吃,否则会减少精子数量

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