1、坚定的决心：戒烟需要你的决心，只是说说那样你是戒不掉的。明确知道它的危害性，为了自己和身边人，行动起来。
2、合理用药：有的吸烟张虢咆噘时间长了，忽然断了会有一些假生理反应，失眠 口中无味 心情烦躁 这些就要求助医生 合理吃一些药物。
3、储备零食：戒烟时间不长，总觉得嘴上少了什么，那你就嗑瓜子 花生 糖之类的零食来抵抗。
4、不能复吸：朋友同事里面有烟民的，递给你香烟，不要怕人误会，实话说你已经戒烟了。
5、适当运动：找一些面部 口舌的运动教材，让自己戒烟过程变成健康养生。
6、交流戒烟经历：朋友间有烟民的，聚会时说出去你的戒烟经历，让他们也加入，对他对你都没有坏处。
