1、女性的更年期，是几乎每个女性朋友都要遇到的生理现象，既然这样，该来的就躲不过的，要以正确的心态面对，不要给自己太大心理压力。
2、可以选择一种信仰，修身养性，完善自我，调整好自己的心态，但是不要迷信，要领悟生活的道理，增加自己的智慧。
3、可以通过饮食调节，多吃些补铁补钙补维生素，疏肝理气的食物，关于这些可以查阅资料，适当的饮食调节，还是很有效的，不可轻视。
4、通过药物控制，比如服中药汤药调理也是不错的选择，具体可以找医生咨询。
5、培养一些适合自己的兴趣爱好，比如养猫养狗，种种花草，跳跳舞，听听音乐，锻炼身体，参加一些有益的活动。
6、更年期的朋友一般情绪波动大，稍有些事就联想太多，思想悲观，可以找一些喜剧看，幽默搞笑的影视剧可以让自己忘记烦恼，
7、多看些有益的书，比如美容养颜方面的，把自己好好打扮一下，改善自己的生活面貌，让自己变得漂亮而自信。
8、女性的更年期不仅是自己的事，还会影响到家人，或者说和家人之间相互影响，所以要和家人好好沟通，能得到家人的理解和谅解，处理好家庭关系，少给自己增加烦恼。
9、多晒太阳和充分休息也对更年期朋友很有益，这不仅有利于补钙养神，更重要是让自己处于安静状态，减少浮躁！
