1、蒸汽热熏：开水灌到保温瓶，倒出约三指的开水到脸盆，用衬衣蒙上。脸盆放在架子上（置于左佯抵盗合适高度，稳定）。掀开衬衣把头伸愉桴狁焕进，脸距水面合适距离，热就离远一点，逐步贴近。不要追求热，主要是把蒸汽吸到鼻子里。蒸汽和鼻涕混合以后，鼻涕就稀了，可能自己往外流。此时可以轻轻擤（不可使劲，否则得中耳炎），可以用手轻轻揩掉。一般我是一次连熏一或两遍，第二遍熏完时鼻子就感觉舒服了。蒸汽热熏中间可以配合吸尘器吸鼻涕。蒸汽热熏的主要意义是把鼻涕搞稀。蒸汽热熏一般可以一日3次。
2、热盐水洗鼻：脸盆放盐适量，开水约三指。放置到热而不烫，脸朝下把鼻子浸入水里，轻轻吸，热水会进入鼻子，此时要控制水，不要呛着。我的经验是不会呛着的。反复的吸入和摒出热盐水，此时还会带出一些鼻涕。此时可以轻轻擤（不可使劲，否则得中耳炎），可以用手轻轻揩掉鼻涕。热盐水洗鼻一般可以一日3次。
3、外部热敷：热水袋或电热宝，太烫就用布包一下。放在脸颊处，一次半小时至一小时。一般一日二到三次。我一般是早晚各一次。热敷时感觉舒服，但鼻涕会更多，可能是血液循环加速体液分泌。以上三个办法都用了，一般第二天就感觉有效。较重的老鼻炎发作，彻底好得两周。冬天要减少外出，外出注意鼻子保暖。