1、多吃苹果：苹果不但营养价值丰富，而且是美容佳品，经常吃苹果，可以使皮肤变得光滑柔嫩。苹果被美肤专家誉为“活水”，是很有其科学道理的。
2、多吃香蕉：大家都知道香蕉可以润肠通便。所以香蕉便具有了美容养颜的功效。肠道通畅，自然代写好，内分泌协调，没有过多的体内垃圾，所以人的气色、皮肤就好
3、多吃核桃：核桃可以乌发，可以补脑，大人、小孩都要多吃为宜。尤其是脑力劳动多的人、办公室一族更要经常吃。每天吃2、3个核桃对健康及头发都大有裨益。
4、多吃红枣。红枣被很多女士誉为补血、补气之食材。红枣可以直接食用，也可以泡茶喝，或者做为稀饭的一种食材添加使用。
5、多吃枸杞。枸杞被喝多美毂拄懵颅眉当成了茶叶伴侣，用来泡茶喝，确实是不错的做法，还有人喜欢放进米中做稀饭喝，都是不错的食用方法。枸杞，也可以当作小吃随时嚼着吃，口味也是不错的呢。
