1、 要明白手机在孩子心中的需求定位 “要解决手机问题，我认为首先要改变对手机依赖现象的理解。在马斯洛需求层次理论看来，需求的产生由低下浪猪敏级向高级的发展是波浪式推进的，在低一级需求没有完全满足时；高一级需求就产生了，而当低一级需求的高峰过去了但没有完全消失时，高一级需求就逐步增强，直到占绝对优势。”孩子沉迷手机，家长要先和孩子进行有效沟通，了解手机在孩子生活中扮演什么角色，是孩子内心哪方面需求的体现。比如，如果孩子缺乏对亲情、友情的安全感，那么家长直接没收手机，对于孩子是无法接受的，必须先帮孩子稳定人际关系的安全感后，再解决手机的问题；如果孩子玩手机游戏，只是希望被人关心、让自己更自信或者实现自己的梦想，那么家长可以共同帮孩子树立现实世界的目标，逐步帮他把需求从网络转移到现实层面。”如何着手破解手机问题，这不是任何一方可以独立解决的问题。手机问题不是手机的错，如果总是把解决手机问题的精力放在控制孩子不要玩手机上，孩子可以借、可以偷、可以自己买，你什么都不给他的情况下，他可以坐着发呆，在脑中对游戏进行“复盘”。
2、沉迷手机是孩子在寻求安全感 “沉迷手机，其实是孩子在互联网上寻求安全感的替代，而家长要让孩子多产生与现实世界的连接，才能把他们从网络世界拉回来。这就需要通过提升家庭亲密度，帮助他们增强自控力，提升审美情趣等方面着手。”自我认同的根源在家庭，孩子要在现实社会中获得认同感，首先要提升家庭亲密度。”钱磊认为，要从小培养孩子的基本信任感，让他感受环境、成员的稳定感，因此，比如战乱国家、离异家庭的孩子会比较缺乏这方面安全感。同时，父母要多表达对孩子无条件的爱，这种爱是不需要回报的，而现实生活中，很多父母都喜欢说，“我对你这么好，你为什么不好好学习？我那么辛苦，你怎么不懂事？”其实都是设置了条件，让孩子感受到自己没有被完全接纳和包容。只有孩子对环境、对现实生活产生安全感，孩子才不容易在互联网上寻求安全感的替代。 此外，父母多带孩子参加家庭社交，现实生活中有很多知心的朋友，孩子自然不必去网络上找了。家长还要帮助孩子做情绪调控。告诉孩子有坏情绪很正常，我们一起来面对，而且坏情绪的解决途径有很多。
3、 多给孩子现实世界愉快的体验 对于手机依赖，建议，家长需要先处理好自己的情绪，不要抱怨、评价、唠叨。与孩子沟通时要尊重大环境，尊重孩子的身心发展特点；多以影响为主要策略、平等对话为基础；在谈话过程中要引导孩子先表达情绪和感受，再陈述事实，而不是一味评价、指责；遇到大小事，帮助孩子共同制定问题解决方案，让孩子有参与感。这样也能帮助孩子理解父母的立场和感受。 说到增强自控力，钱磊认为，首先要培养规则意识，家里的事情要一家人商量着做，不可以一个人说了算，每个人都有自己的事情要做。要加强习惯培养，每个人都为自己负责，有“边界感”，比如“学习是为自己学”“手机是我自己想玩，也是我想停下来”。