1、在背奶过程中，最重要的是物品准备和母乳的保鲜工作。第一步，准备好需要的物品，一个消毒密封好的吸奶器，配套的奶瓶若干，母乳保鲜袋。奶瓶要选用专用储奶瓶或储奶袋分装，并在瓶子上面贴上挤奶的时间做区分。
2、第二步，必须寻觅一个适合吸奶的地方。比如说办公室的一角，或者会议室人员少见的地方，特别要注意避免在厕所和马桶边吸奶。
3、第三步，每次吸奶前必须清洁双手，用干净的纱布和毛巾擦拭乳房。
4、第四步，对于背奶妈妈来说，有个必备的神器，那就是吸乳器。第一，舒适放松地坐着。第二，将吸乳器的喇叭口与花瓣按摩软垫紧贴在乳房，让柔软的按摩器护垫轻柔刺激乳房分泌乳汁。第三，打开电源，吸乳器自动以轻柔刺激模式，开始自己乳汁分泌。
5、第五步，吸出的乳汁怎么保存呢？将母乳分别放进母乳袋或奶瓶中以免受到污染，放在4摄氏度以下低温冷藏。如果公司没有冰箱，就要在保温桶里面放入冰袋之后呢再放入母乳袋冷藏。冷藏的母乳要在24小时内饮用。
6、第六步，回家之后，宝宝要喝奶怎么办？可以将冷藏过的母乳拿出来，用冷水冲洗保鲜袋，快速解冻。逐渐加入热水，直到可以哺喂的温度。不要用炉火加热，更不能放进微波炉解冻。
7、在这里，再教大家一些超级小技巧：首先要记得挤奶的时间，可以选择用标签在储奶器上做上氇监煜紊记号。第二，避免终璀戟弋浪费，将乳汁分为60ML~120ML的小袋装。第三呢，无论上班有多忙，一定要记得每到3~4个小时就一定要去挤奶。不但可以有效防奶胀，也保证泌乳量。是母乳喂养更好的继续下去。如果身边也有背奶妈妈，一定要记得多给她们一些关心和帮助，因为她们真的很了不起。
