1、学会调节自己的情绪。做跟单老是受气，建议要学会瓢遥费涓调节自己的情绪。因为你是催别人完成工作，肯定会遇到很多不理解你的人，甚至不喜欢你也是很正常的事，遇到别人给你难堪，遇到别人跛星笸浊让你受气，建议你受完气后要学会调整自己的情绪，千万不要把一切憋在心里，让自己难受，及时把自己的坏情绪释放出来，让自己的心情舒畅一些，也不至于那么耿耿于怀。
2、不断总结经验教训。做跟单老是受气，建议要不断总结经验教训。才开始做更单员的时候受气是一件很正常的事，但假如你做了很久的跟单员，但你还要坚持做，而且你也喜欢这份工作，那就建议你要学会在工作中总结经验教训了，把每次在工作中的经验和想法表达出来，改正好的方面，抛弃不好的方面，让自己的工作越做越好，也可以让自己少受很多气。
3、尝试改变自己。做跟单老是受气，建议要尝试改变自己。才开始做受气，那是因为你还没把工作摸顺，但是做了很久你都还在受气，那就说明你的工作方式方法绝对是有问题的，是需要加以改变了，所以在工作中要学会不断地创新和改变，不能改变环境就要学会改变自己才行。
4、不断改进工作方法。做跟单老是受气，建议要不断改进工作方法。工作方法不对，自己的工作也做不好，当然会受到别人的不待毡鹭跞锞见，那也是很正常的事情了，所以作为一个专职跟单员，在工作中还要学会不断地改进工作方法，把一切工作都做好，方能让自己进步得更快，把工作中做的不好的方面都改掉，方能让自己更容易得到同事们的理解，让自己的工作也更容易开展。
5、学会为人处世。做跟单老是受气，建议要学会为人处世。作为跟单员，天天都需要和各类的人打招呼，无论哪个环节的人，每个人也有每个人的脾气，建议你在接触各类同事的时候，要学会为人处世，察言观色，对待不同的人，采取不同的策略，无论过程怎样，只要结果是好的就好。你为人好，处世圆滑，别人都会买你的账。
6、练就自身抗压能力。做跟单老是受气，建议要练就自身抗压能力。做跟单工作，因为工作要求不一样，工作性质有相当于监工，所以很难得到别人的待见也很正常，但是在做工作的时候还是要注意，越是压力大的时候，越要刚得起才行，因为你的压力很大，你的工作就做不好，做不好工作，你的压力会更大，如此恶性循环，会影响你的工作实绩和效率。
