1、下面，我给大家介绍一些穴位按摩应对亚健康的方法：1.“涌泉穴”，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。睡觉前，先用左手掌搓右足足底（要满面搓）108次，以足底发热为佳。搓完之后，再用大拇指指腹点按涌泉穴49下，感到酸痛就可以停了；然后用右手掌搓左足足底，方式相同。
2、“命门穴”，具体位置在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。按摩方式是用手掌摩擦至发热，然后将两手掌搓热，捂住两肾部位，反复10分钟即可。
3、“足三里”，是一个强壮身心的大穴，能防治多种疾病、增强肌体抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪，还能抗衰老，延年益寿。具体位置在腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。用“足三里”防病健身的方法很简单：每天用大拇指按压足三里穴一次，每次按压5～10分钟，每分钟按压15—20次，按压时要使足三里穴有酸胀、发热的感觉；或者用双手大拇指指腹点按足三里，每次点按108下，点按力度以有酸痛为宜。