1、处理局势。不管你和那个不关心你的人有多大的关系，你必须承认你的感受并解决这个问题。向一个值得信赖的朋友倾诉，或者把你的感受写在一个私人的地方，比如日记或日记。
2、别责备自己了。当你发现一个男人不关心你的方式，你关心他，可以很容易地看着自己，发现错误。然而，责怪自己并不是前进的方式，它只会让你感觉更糟。而不是觉得你有什么不对的地方，你本来应该或者应该已经改正了，把这些消极的想法放在一边。自我肯定起初看起来很愚蠢，但它们会帮助你自我感觉更好，对他人的感知也不那么负责。
3、拥抱你的独立。虽然很难超越一个不在乎你的人，但当你拥抱你的独立时，它会变得更容易。提醒自己，你不需要别人来让你快乐。即使你在某个时候感觉不太独立，或者不想独处。
4、列出你的属性和优点。当你试图超越一个不在乎你的人时，你可能不会感到非常惊讶或强大，但花点时间列出你的个性和优点。这将有助于你更有自信，更有吸引力，更有力量，并能向前迈进。被拒绝的感觉会降低你的自尊心，而这个练习是为了帮助你记住你是什么样的人。想想你经历过的具体挑战，或者考验你力量的事件和环境。你可能经历了比你意识到的还要多的事情，你可以再一次去克服一个不在乎你的人。
5、不要心急。虽然你可能会感到沮丧，需要时间来克服某人，避免对自己太严厉。要求你迅速行动会让你感觉更糟，更像是你承受着更大的压力。因此，你需要给自己时间去恢复，而不觉得自己应该取得更大的进步。
6、承认你的进步。克服不在乎你的人的一个重要部分是承认你所取得的任何进展，不管它看起来有多小。每一天，橇秆苡螳想想你为前进做了些什么。把你在日记或日记中的进展列成一个清单是很有帮助的。即使你有比别人更困难的日子，你也能回顾过去，观察你做得多好，看到事情正在好转。记录你做过的简单的事情。例如，你是否觉得和朋友出去比较容易思考其他话题？你是否去了一个地方而不去想你正试图克服的那个人？
7、希望事情会好转。虽然现在可能感觉不到，但你需要告诉自己事情会变好，你会超越不在乎你的人。让自己对未来充满希望对于你的恢复是至关重要的。
8、独自享受时光。如果你发现一个你感兴趣或参与的人不在乎你，独处的想法会非常可怕和压抑。然而，佯镧诱嚣只要稍微努力一下，你就能学会享受孤独，并用独处的时间来帮助你匙鹳璋混康复。心理学家建议你通过培养自己与他人的关系来治愈自己。独自一人最伟大的事情就是你可以做你想做的事。克服一个不在乎你的人的好办法是考虑并留出时间做你喜欢或认为你可能喜欢的活动。有时，开始一些更基本的或小的活动是有帮助的。例如，你喜欢读书、喝茶、洗澡吗？每天为这些事情腾出时间。一旦你习惯于为自己腾出时间，你就可以开始更大的活动。如果这项活动能让你感到放松、自信和独立，那么你就值得花时间投资。
9、停止从事不健康的活动或行为。当你试图超越某人时，通过参加一些不健康的活动，比如喝酒、吸毒或随便性行为，你会很容易应付你的处境。尽管这些行为可能会提供临时救济，他们可能是破坏性的，不会帮助你前进，你以积极的方式生活。【14】如果你是借助药物，酗酒、滥交，或其他破坏性行为来处理，这是一个很好的时间联系咨询师或治疗师可以帮你找到对的人不在乎你一个更有效的方式。
10、给自己一些空间。如果你想摆脱一个不在乎你的人，和这个巅貅晌陔人交流会让你痛苦地回忆起这种情况。为了加速你的恢复，给自己一些空间并保持与男人的互动是一个很好的主意。这可能意味着如果你在同一个圈子里旅行，在新的地方消磨时间，或者和不同的朋友在一起。你可能也想阻止他在社交媒体帐户或删除联系人在您的手机。你不必不惜任何代价去逃避那个人，把他从你的生活中拯救出来可能不现实，但你应该做些让你感觉更好的事情。利用这个机会结识新朋友或尝试不同的活动。例如，你可以参加一个读书俱乐部，上艺术课，或者去一家新的咖啡店。
11、允许自己哭。感到难过时，男人不在乎你的方式你关心他，这是可以理解的，和流泪的情况实际上可以帮助你感觉更好。 研究人员发现，哭可以减轻压力和促进愈合，如果你觉得想哭，不要在你的眼泪不要感到羞愧。
12、笑，这样你就会感觉好一些。当你想摆脱一个不在乎你的男人时，哭是有疗效的，但是笑也可以，而且通常更有趣。研究表明，笑可以减轻痛苦，减轻焦虑，帮助你面对恐惧，并会让你更乐观。帮助你克服一个不在乎你的人，花点时间与朋友、家人或同事一起欢笑。看一个有趣的电影或选择一个让你傻笑的活动。
13、运动使感觉更好。尽管锻炼是你在情绪低落时最不愿意做的事，但研究表明运动会释放内啡肽，这会帮助你减少沮丧和自信你不必跑马拉松或做一个剧烈的锻炼来增强你的情绪。去公园轻松散步，或者骑低调的自行车。逐渐增加你每天和每周的活动水平，你很快就会发现你的情绪有了很大的改善。
14、不要孤立自己。当你感兴趣的人不在乎你的时候，感到沮丧是很正常的，但是不要把自己和那些爱你和支持你的人分开。把自己和朋友和家人分开会让你感觉更糟，所以你可以和你生活中的人接触。向你的朋友和家人征求他们的反馈和帮助。他们可能很乐意和你谈谈你的感受，并集思广益，让你感觉更好。
15、组织有趣的活动和郊游。把你的注意力从烦恼中转移出来，帮助你向前迈进，与你喜欢的人一起组织有趣的活动。出去吃饭，看电影，计划旅行，或者泡温泉。每个人都会拥有更好的时光。不要专注于过去。
16、结交新朋友。结识新朋友可能是一种从拒绝中恢复过来的健康方式，因为你遇到的人并不是这些痛苦经历的一部分。以下是结交新朋友的一些建议：向你经常在工作、学校或体育课上看到的人做自我介绍。我们每天看到的人很多，但从来没有真正见面的时间。你可能会认识一个可以成为好朋友的人。参观新的地方，如餐馆、书店和咖啡馆。你要结交新朋友来前进，所以不要让过去的痛苦影响你的新开始。
17、会见心理健康专家。与心理健康专家、咨询师或治疗师会面是克服一个不在乎你的人的好方法。他们都是受过训练的人在这个过程中引导和帮助他们继续他们的生活和未来的关系。他们会提供一个支持和安全的环境来表达你的感受。如果你很沮丧，很难摆脱不在乎你的人，一个经过训练的心理健康专家可能会推荐治疗方案。
