1、豆腐切块入淡盐水中浸泡半个小时
2、西兰花摘洗干净沥干水分
3、胡萝卜切片
4、豆腐入锅中煎至
5、煎至两面金黄盛出
6、下入西兰花快速翻炒
7、加入豆腐及胡萝卜翻炒均匀
8、加入清水炖煮一分钟,并加入适当的盐
9、加入红椒及蒜