1、首先说说“吃”这一方面，很多小伙伴为增强免疫力，进食大量肉类及甜品等，而身体一时很难消耗掉这些热量，导致脂肪堆积，因此小伙伴首先还是在饮食方面做到科学性；
2、要做到科学饮食，除了制定一份适合自己的营养食谱外，还要遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，不可随心所欲地进食，努力克制食欲；
3、再说所“动”，没了上班或上学期间的活动量，很多小伙伴居家时常坐在沙发上看电视或玩游戏，一坐就是几个小时，这就很容易影响到视力，肌肉也可能会酸痛，因此还是每隔半个小时左右在室内多走动走动；
4、第三个要注意的方面是“作息”，因为没了早起床赶公交的需求，很多人的作息很不规律，熬夜越来越多，众所周知熬夜对脏器的损害是很大的，而且会加速衰老，所以小伙伴还是要制定严格的作息表，认真执行！
5、再来说说“锻炼”，其实要锻炼身体，未必一定要去健身房，完全可以居家买些简单的器材进行肌肉及骨骼锻炼，例如哑铃或腹肌轮等，每天可用碎片时间来锻炼身体，保持肌肉及骨骼健康；
6、另外，注重身材的小伙伴可以观看针对形体练习的网络视频，跟着教练一起做一些适合自己的形体练习，愿疫情结束后能看到一个体型标准、身体健康的您！
