1、随身携带矿泉水。气温高了，人体水分特别容易流失，因而身体对水分的需求量很大。出行的时候记得携带矿泉水在身边，随时供应身体的需求。
2、做好防晒措施。天气炎热，除了表现在气温高，还表现在太阳毒辣，紫外线强。外出必须做好防晒措施，比如涂防晒霜、穿防晒衣、太阳镜以及太阳伞等等，以免晒伤皮肤，甚至导致皮肤病等等。
3、准备中暑的药。有的人身体较为虚弱，容易中暑，导致头晕、呼吸困难难甚至晕倒、发烧等现象。对于这类朋友，建议随身携带风油精、藿香正气水等等防中暑的药，以备不时之需。
4、远离人多的地方。高温天气，空气流通本就比较差，人员众多更容易带来不适。尽量远离人群聚集的地方。一旦身体有不适，尽快到通风较好的地方躲避，舒展身体，缓解呼吸。
5、自备降温玩意儿。如果环境一直不好，比如找不到阴凉地儿、通风好的地方，建议准备湿毛巾、湿莲董馨常巾等等降温的物件儿。此外，淘宝上有很多带风扇的帽子等等，建议可以带一个，一举两得，也不贵。
