1、自我按摩下肢：坐位，伸直下肢，膝盖下垫一个枕头，两手分别置于患腿的内外踝部，两手合抱自下而上推磨2~3分钟，每日1次
2、揉小腿：在床上，坐位屈膝，双手分别从脚背的两侧自下而上以画圈圈的方式揉，捏，推，按患腿，做5~10遍，每日1次
3、穴位按摩：用拇指，食指指腹在下肢的季中，阳陵泉，阴陵泉，三阴交，悬钟，血海进行按揉，使穴位处出现酸胀为度。每次选3~4个穴位，每个穴位1分钟，每日1次。
4、抬腿运动：仰卧位，将两腿抬起20秒钟，放下5秒钟，或左右两腿交替抬起，反复进行20次，可加强肌肉运动，促进血液回流，每日2次
5、拍打治疗：将患腿略抬高，两手自脚踝向上均匀用力，有节奏地进行拍打，每次进行3分钟，每日1~2次
6、为了减轻病情进展，平时应穿弹性袜或由足部开始，对小腿进行包扎
7、避免长久站立，抓紧利用空隙时间抬高下肢，活动下肢