1、一，注意保护颈椎。可以戴纱巾，因为一旦受寒容易引起颈椎疾病或加重。
2、二，注意腰部的保暖。腰部受凉容易腰痛或生殖系统受影响，所以注意腰部的保暖。
3、三，秋天多吃水果多喝水，预防秋燥。多吃点梨，预防咳嗽。
4、四，注意心情的愉悦。因为碌蜈锯则秋天容易让人伤感，所以要学会调节心情，可以出去做运动、旅游、听歌，让自己有个良好的心情。
5、五，秋冻要因人而异。下过秋雨一天比一天凉，身体强壮人不用及早添衣，但体弱多病的人还得注意多添衣保暖，以防加重病情。
6、六，不要淋雨。淋雨会加重风湿病，健康人容易诱发风湿。如果不慎淋湿赶快换上干燥的鞋子。防止旧病复发。
7、七，多开窗通风、清洗晾晒衣服。这样身体才更健康。
