1、牛肉。牛肉富含维生素A、B和烟酸，蛋白质，脂肪，无机盐等。 中医认为，它可以滋补脾胃，增强骨骼。牛肉可以增强人体抵御寒冷的能力，适合男女老幼。
3、狗肉。狗肉含有很多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量也不高。 在中药中，狗肉被认为是具有补肾补气的食品，对改善冬天的手脚发凉，夜尿频发，发冷有很好的功效。
5、香菇。在冬天，如果人们缺乏矿物质，蛋白质和维生素，他们会感到寒冷。 香菇富含矿物质，可增强免疫力。 蘑菇可以促进消化，可以养胃，还可以治疗便秘。
7、红薯。富含膳食纤维，胡萝卜素，维生素和许多营养素，例如钾和镁。 在寒冷的天气里，喝一碗红薯粥或热烤红薯可以帮助抵抗寒冷。而且味道也很好，还可以当主食。
