1、 3大严重症状： 1.步入中年期以后的妇女，常会有一些妇科常见病，幷易发肿瘤，更年期为常见肿瘤的高发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如果月经时间长不规律，经期延长或经量增多，特别是月经停而复来，须当心妇科肿瘤。 2.失眠健忘,心烦意燥:头晕目眩,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感。如果靠安眠药才能入睡，须当心失眠抑郁症。3.雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，使骨质密度下降加快，所以更年期后的女性较常人易得骨质疏松，如果疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重，则须当心严重发展为骨折。
2、饮食方面的建议 大家都知道低盐、低油饮食对身体好，所以自己炒菜时会有所控制，但往往会忽视一些“隐形盐”——酱菜、香肠等半成品、成品食物中的盐量比较“隐蔽”。这些也要少吃或者不吃。另外，大豆中的异黄酮有类雌激素样作用，食谱中应增加了豆类，比如炒黄豆芽、豆浆等。2.改善睡眠环境 卧室应该选择在安静和没有光亮的地方，幷保持卧室空气清醒，提高室内小粒径负离子含量以保证空气质量，创造良好的睡眠环境才能显著改善睡眠。3.骨密度检测。 做检测看看骨密度的程度。吃钙片是没有效果的药物治疗不太好，而且一旦药物停止，骨质减少的更快，建议食疗和运动是方法，比如纳豆 奶酪，鸡蛋等 或者多出去晒晒太阳，运动下。
