1、做健康的事情时要保持健康真正看到结果的唯一方法就是改变你的生活方式。你知道这个！但是，它并不总是听起来那么容易。健康饮食的习惯是将健康的饮食习惯与积极的生活习惯配对。完成徒步旅行后，抓住蛋白质奶昔。一旦你离开瑜伽课，购买沙拉。将您的饮食习惯与积极的生活方式选择相结合是做出更明智决策的关键。
2、使用小盘子消耗更少卡路里的技巧是使用小盘子！想一想。当你使用普通大小的盘子时，那里的一小部分食物看起来很小。但是当你使用一个小尺寸的盘子时，那里的一小部分食物看起来很正常（即使它不是）。有时，当你想节省卡路里时，你必须欺骗你的大脑 -这就是它的方式！
3、不要和别人一起吃饭这个完全取决于您保留的公司。如果你的朋友都非常注重健康，那就继续和他们共进晚餐吧。但如果你的朋友不关心正确的饮食，他们更喜欢吃含脂肪和含糖的食物，你可能想和他们一起吃晚餐。他们不会对你产生好的影响。当你可以的时候，自己吃（或与你的健康意识的朋友一起吃）。
4、在家做饭这让我想到了下一点，自己做饭。它更健康，更便宜，烹饪自己的晚餐是确保你吃的东西真正健康的最好方法。你会惊讶于餐馆里不健康的健康菜肴。多余的盐和油，百分之100确保你吃得聪明的唯一方法是在家做饭。
5、抓住黄油当你在餐馆外面时这很难做，但是当你自己做饭时很容易做到。拿着黄油。真的没有必要。黄油有很多卡路里，是的，味道很好。但是那里有大量的黄油替代品，味道同样好......没有所有的卡路里。从你的饮食中取出黄油，你会对你体内的不同感到震惊。
6、与烹饪一起过火吃太多食物不要心疼。事实上，拥抱它！当你有食谱时，将配方加倍，这样你就可以在第二天甚至第二天的第二天吃剩饭。没有人说过剩菜是个坏主意;特别是如果这顿饭是健康的。做饭，然后冻结其余的日期！
