1、甜叶菊甜叶菊的热量非常低，虽然具有天然的甜味，但不会使我们的血糖升高，甚至可以入药，具有消炎、免疫调节作用。正常每日的摄入量一般在4毫克/千克体重以下都没有什么副作用的。
2、雪莲果雪莲果是一种根茎类蔬菜，同时因为味道微甜，也可作为水果食用。虽然吃起来是甜的，但是它的低聚果糖不会被人体说吸收。具有预防高血压和糖尿病、调理肠道、清热解毒等功效，是一种非常有益人体健康的事物。
3、青钱柳青钱柳一般是制成茶饮用，具有清热解毒、降压、降血脂、调节糖尿病人的血糖浓度。同时还可以保护和修复我们的胰岛组织的损伤。
4、酸奶超市中卖的酸奶也是也是可以吃的，一杯酸奶的量不会引起血糖比较大的波动。它的血糖生成指数比一些淀粉类食物要低的，可以适量食用。
5、蓝莓可以适量食用一些蓝莓，蓝莓及其他一些浆果可以改善胰岛素敏感性。同时还具有抗炎作用，能降低患心血管急病的风险。
