1、帮孩子缓解考前压力，家长要尊重孩子的选择，不要制定过高目标：望子成龙，望女成凤是每个家长的愿望，但是一定不要脱离现实盲目制定目标，而给孩子造成极大的考前压力。作为家长，要把握好期望与现实之间的平衡，否则，孩子压力过大，于身体健康于学习成绩都是得不偿失的，要尊重孩子的选择，制定客观可行的目标，也不要与别人进行攀比，这样孩子的压力自然就减少了。
2、帮孩子缓解考前压力，家长要做好孩子的后勤保障工作：良好的家庭学习环境和合理的营养保障，是考前学生家长必须要做到的，本来学生考前压力就大，回到家里乌烟瘴气，一日三餐朝不保夕，可以想象孩子能有心思学习吗？所以，做好孩子的后勤保障工作，让孩子把全部精力用到学习上，不让身边的事分心，是作为家长中考前必须要做到的。
3、帮孩子缓解考前压力，家长要与孩子多沟通交流了解孩子的喜怒哀乐、了解孩子的困难并帮其解决：中考前时间虽然很紧张，但家长也不要把精力全放在孩子的学习上，要和孩子多沟通交流，了解孩子的喜怒哀乐，了解孩子还有哪些困难，并全力帮其解决，让孩子精神得到放松，感受到家庭的支持与温暖，从而增强孩子的自信，同时减轻靠前的精神压力。
4、帮孩子缓解考前压力、家长要掌握孩子的学习情况，帮孩子通过各种渠道提高学习成绩：学习方面，家长要随时掌握孩子的学习情况，结合孩子的需求，通过各种渠道帮助孩子解决学习中遇到的问题，在这过程中，家长要经常夸奖孩子取得的每个成绩，而不应一味地训斥教育，使孩子失去学习的信心，切记要以鼓励孩子为主。
5、帮孩子缓骈禄笫杳解考前压力，家长要督促孩子加强锻炼，保证身体健康，增强自信：俗话说，身体是革命的本钱，没了健康，一切都是空谈。中考临近，学习骀旬沃啭时间宝贵，但身体更重要，这个期间，家长要督促孩子锻炼身体，条件容许可以和孩子一起锻炼，身体强健了，会增加孩子的自信，如果只顾学习，不顾身体，取得再好的成绩又有何意义呢？所以，考前加强体育锻炼，也是缓解孩子考前紧张压力的很好的办法。
