1、第一通过跳篮板投球来增高。首先要经常去篮球，最好就是要经常跳起来投球，有助于增高。但是要注意的就是打篮球的时候，不要太过火。尽量不要伤到脚和腿。
2、第二单杠脚尖垂直地面来增高。先要找一个比身高高一点的单杠。然后将脚尖拉升着地，坚持的时间由你自己定。要是开始拉升的时候，脚会抽筋的话，就要停止拉升。
3、第三原地用腰拉腿来增高。站在原地，腿放开成马字型。然后用腰，把手放在大腿上，向前动。注意：在用腰向前拉腿的时候，腿不可以弯的，要伸直的。
4、第四晚上上床睡觉的时候，要伸直大腿来增高。首先在每天晚上睡觉的时候，可以深呼吸，伸直腿。然后尽量把自己的腿伸直，坚持几分钟就可以。这样也是有助身体的增高的。
