1、第一种，我们在感动压力很大时，可以用冷水清洗一下脸，使自己感受冷水的刺激后，心情平稳，冷静下来，理性的来分析问题。
2、第二种，当压力冲击我们的大脑时，我们可以用书写的方法把压力写出了，多问几个问什么，为什么会出现这种压力，用排除方法来分析处理压力的方法，
3、第三种，我们可以听听轻柔的音乐，也可以同朋友一起去K歌，去享受音乐的乐趣，音乐使人感觉舒服，愉悦，用K歌宣泄内心的压力，也许在歌声中把所有的压力都宣泄完了，回归自然。
4、第四种，用运动的方法可以宣泄压力，比如，跑步，游泳，打球等，把这种压力通过以上几种运动发泄出来，保持到自己平常的心态。
5、第五种，倾述也是一种好的好方法，把压力用语言的方式表达出来，可以通过网络，电话，或者面对面的说给自己的亲朋好友，把压力倾述后可以使自己心情愉悦，得到满足感。
