1、切忌快速减肥，减肥不可一蹴而就，其实是需要一个过程的，千万不能为了减肥急于求成，伤害身体。
2、饿的时候是身体在燃烧脂肪，此时运动半小时，效果最佳。
3、每餐细嚼慢咽，千万不要为了赶时间狼吞虎咽，这样不仅不利于减肥，还会加重肠胃负担。
4、切忌贪睡：成年人每天七小时足矣。
5、糖分和油量足够就好，切不可贪食，否则会增加肥胖。
6、休闲时间少吃东西，很多MM胖就是因为平时没事总喜欢吃点东西，久而久之茧盯璜阝就会增加赘肉，所以平时没事一定要控制好自己。
7、不吃宵夜睡前进食，最容易转化为脂肪，并且宵夜也是饮食不规律的一种表现。
