1、第一：早上7：00左右起床，喝杯温水（有条件的可以尝试柠檬水，蜂蜜柠檬茶）柠檬可以清热减肥黟迮陶樨又能美白皮肤，而蜂蜜更是好东西！它能清洁肠胃昨夜留下的脏东西，排便！要记得是空腹喝！
2、第二：保证每天一个苹果或是西红柿，满足人体所需维生素C和水分！每天一些水果也是必须的哦！
3、第三：每天一小杯醋，可以延缓衰老，血管老化！（白醋，陈醋，米醋这些都可以，建议在饭前喝，不需要喝太多！）
4、第四：喝杯酸奶，补钙、提高免疫力！（市面上有许多的酸奶，建议大家可以选择红枣类的，原味的、还可以选择纯甄、安幕希酸奶都可以！）
5、第五：一星期两次敷面膜。（最好定在晚上睡觉前，面膜时间一般为10--20分钟，多了就会出现反吸收）。
6、第六：每晚坚持22：30前睡觉。保持7到8小时的睡眠时间！第二天早上就会精气十足哦！
