1、午饭之后不要马上就去睡觉。这样会对自己的肠胃有伤害，会让人感觉胃部不舒服，时间久了甚至容易得胃病。午饭吃完之后，如果想午睡的话，可以先走一段路，消化一下，然后再睡。
2、午睡不宜时间过长，午睡如果睡得时间太长的话，会没有精神，本来想补充精力，但是如果越睡越累的话，反而不美。
3、许多上班族午睡都是趴在桌子上面睡得，趴着睡醒来之后腿麻，胳膊酸痛，甚至会头晕。如果需要午睡的话可以准备一个躺椅或者是准备一个小枕头。
4、午睡之后不要直接工作，要先活动一下身体，站起来稍微活动一下很久没有活动的身体，这样才能更好的工作。
5、午睡的最佳时间是饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间。中午短暂的休息对身体健康是非常好的。其余的时间如果不是极度疲惫的话就不要睡了。否则扰乱了生物钟，反而不好。
