抑郁症该怎么改善

1、疏导与渲泄：对于抑郁的患者来说，学会宣泄自己的情绪这是很重要的。

2、要正视生活中的挫折，对于自己的生活不要过于的要求，应该在生活中日益完善自我，在挫折中获得成长，而不是抑郁。

3、学会用不自主的发笑或故意开玩笑、说俏皮话的幽默形式来自我解嘲，可以大大减轻精神紧张的情绪