1、一：海带排骨汤海带排骨汤的具体做法如下：第一步，准备适量的海带、排骨、白胡椒粉、食盐、老姜和葱。第二步，先将洗干净的排骨入锅焯水，然后捞出，洗净备用。第三步，锅中加入适量的水，然后放入排骨、老姜片和葱段，大火煮开后，憋屈浮末，再转成小火熬煮。第四步，等到排骨半熟的时候，再加入海带熬煮。第五步，等到排煮烂后，加入适量的食盐和白花椒粉即可出锅。
2、二：紫菜黑木耳汤功效：治疗 肥胖 、改善体质、补血润气、解除便秘材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量做法：将黑木耳浸软，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。
3、三：细体茶细体茶从脂肪的角度下功夫，通过消耗体内多余的脂肪，避免热量过多转化为脂肪，并在口感上影响高热量食物的摄入等。它还能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。
4、四：栗子烧白菜原料：娃娃菜400克、板栗150克。调料：盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。做法：1。 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。2。 二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。
