1、饮食宜清淡如果吐得比较厉害，饮食上要清淡一些，不要吃太多油腻的食物，忌大鱼大肉，辛辣太咸的食物，否则会加重呕吐症状的，多吃些蔬菜水果，比如香蕉、苹果、西红柿等。
2、补充各种维生素特别是维生素B1，B6及维生素C。充足的维生素补给能缓解孕妇的孕吐情况，尽量在饭前服用维生素比较好。
3、早上喝一些姜水把姜切成碎末，用开水冲起来喝，有一定的止吐效果。但是每次不要多喝，否则会比较难受，姜汁味道比较难喝，需要坚持喝，连续喝上3天左右比较好。
4、多呼吸新鲜空气。孕妇应该多呼吸新鲜空气，让身体得到放松，有助于缓解呕吐症状。尽量多在树木多空气新鲜的地方散步休息，经常深呼吸放松身心，对身心健康很有帮助。
5、不要有精神压力。很多年轻的准称拊辘挣妈妈由于怀孕很早，感觉一时无法接受，非常紧张，容易造成呕吐严重，这种情况家人要耐心的开导，让孕妇尽快度过难关，孕妇则要保持心情舒畅，避免出现烦躁等不良情绪。
6、找专家指导。如果孕吐的比较严重，建议去医院找专家开些方子，可以找有经验的老中医，切勿相信那些迷信的东西，不要去小门诊就诊，以免造成不必要的损失。
