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黑豆怎么吃减肥

时间:2024-10-26 04:54:02

1、话芗驹铑烘烤黑豆做法 准备好约半饭碗50g洗净晾干的黑豆。烤箱: 黑豆放入预热200度的烤箱中,烤15分钟即可。如果是一般小烤箱,只要选高温,注意一下火力,看到豆子皮剥崩裂、发出香气统潇瘵侃就表示可以了!电锅: 把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中,按下开关,开始加热5分钟后,用筷子翻炒一下,等开关跳起来后,盖上锅盖再用锅底余热闷10分钟。 有些电锅火力不足,如果发现黑豆没有裂开,就按下开关再烤1次。 炒菜锅: 锅烧热后,将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中,用中火干炒10分钟至豆皮全部裂开,已有酥脆感即可。微波炉: 将晾晒好的黑豆放入盘中,均匀摊开放入微波炉,中高火烘烤7-8分钟。

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