1、及时更换合适文胸无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的文胸都是有必要的，它能有效预防乳房下垂。
2、经常给乳晕做美容怀孕期间随着体内镨扳髹迦黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗，因此，孕期要对乳晕适当的做些护理，随着产后时间的拉长，乳晕自然会逐渐变淡。
3、正确喂奶适时断奶在哺乳期养成正确喂奶的好习惯，以及适时给宝宝断奶。
4、坚持产后运动每天做几个床上俯卧撑，可逐渐增加，平躺仰卧于地板，做丰胸运动。
5、按摩每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。
1、及时更换合适文胸无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的文胸都是有必要的，它能有效预防乳房下垂。
2、经常给乳晕做美容怀孕期间随着体内镨扳髹迦黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗，因此，孕期要对乳晕适当的做些护理，随着产后时间的拉长，乳晕自然会逐渐变淡。
3、正确喂奶适时断奶在哺乳期养成正确喂奶的好习惯，以及适时给宝宝断奶。
4、坚持产后运动每天做几个床上俯卧撑，可逐渐增加，平躺仰卧于地板，做丰胸运动。
5、按摩每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。