慧云：你好，我是一名高中生，心理出现了问题，想请教一下
杨永龙：什么样的问题呢
慧云：我有点自卑，且很消极，如今患上神经衰弱，且容易想东西，于是自己对自己说不要想东西，但现在对现在一些小事也容易想东西，不知道该怎么面对生活
杨永龙：神经衰弱症是长期的精神压抑，心情不愉快而导致的。它的出现在很大可能上与你学习受挫，遭遇困难和障碍以及不能科学用脑，规律作息有关。对此你不妨自我反思一下，自己是否自卑——自认为低人一等，不相信自己的能力和价值，当自己的愿望未能实现时常常为自己临阵退却，错失良机而陷入深深的自责或责怪他人的内心冲突之中;是否给自己订立了许多条条框框，认为自己必须服从这些条框，否则就会产生紧张，焦虑，自责等消极情绪;是否在“鱼与熊掌可否兼得”上思来想去，总希望二者能够兼得。
通过以上三个方面的反思及检查，你就可以找到自己内心冲突的根源。在认识到自己内心矛盾冲突的来源之后，你就可以有针对性地进行自我调节了。
首先承认和答应自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要答应自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由安闲、轻松而自如地拥有和享受生活。
其次，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
最后，答应矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。
慧云：明白了一点，谢谢。还有，感觉个人虚荣心好强且好妒嫉，不知道怎么解决
杨永龙：嫉妒是心灵的地狱。嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人学习好他嫉妒，别人的人际关系和谐融洽他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人做事如鱼得水他嫉妒，别人获得好评他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子温柔可爱他嫉妒，别人技术技能娴熟他嫉妒……有一首诗是这么说的:“一棵树看着一棵不断成长着的树，恨不得能自己变成刀斧;一根草看着一根草，甚至盼望野火燃烧。”所以，好嫉妒的人总是把良田变成荒漠，把希望化为灰烬。
好嫉妒的人往往缺乏自知之明，只见自己所长，不见自己所短，自高自大，目中无人，老子天下第一，所以就容不下比他强的人；好嫉妒的人往往好胜心“剧”强，处处都想取胜，事事都想占上风，所以容不下别人的长处，面对别人的长处总想剥夺而取而代之；好嫉妒的人往往心胸狭窄，缺乏修养，“我行，你就不行”，“我不行，你也别想行”，“你行，我偏叫你不行”，所以他从来不为别人说好话；好嫉妒的人眼里没有他人，所以他总用仇视的眼光看待人，动辄攻击别人，因而造成人际关系紧张，常常成为孤家寡人，日子过得很痛苦。
嫉妒心理人皆有之，适度的嫉妒不仅能催人奋进、赶超先进，而且也能使人按照“比→学→赶→帮→超”的程序达到“会当凌绝顶，一览众山小”的目的；反之，妒火过胜，就会害人害己——庞涓嫉妒孙膑才能卓越，腕去了孙膑的双膝，而他却被孙膑射死在马陵道的大树下；马加爵猜疑、嫉妒而杀死四位同学，也把自己送上了断头台。
产生嫉妒心理之后怎么办呢？
首先要树立正确的人生观，要学会正确评价自我，真正了解自己。在评价自己时，既要看到优势，也要看到不足，做到有自知之明，这样才能摆正位置。
其次，嫉妒的人的特性是“自大，自私”，往往从害别人开始，以害自己告终。对此，只有依赖自己提高认识，学会超脱，不断自我反省——遇事多问自己几个为什么：“我为什么这样想?”，“这样想会产生什么后果?”，进而做到“你行，我也行!”、“你行，我比你更行!” 等等，改善自身的品性，做到谦虚谨慎。遇事时进行“位置互换”思考，替别人想想。
第三，正确看待人生价值。这样就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间、精力去嫉妒他人的成功了。一个埋头于自己事业追求、脚踏实地地为实现自我理想而努力的人，是没有时间顾及别人长相、地位及爱情的。俗语说：“无事生非”，正是出于对那些个没有理想、胸无大志、无所事事、专门搬弄是非、寻人之短，咬嘴嚼舌，自己不如人，不去学人，还不服人的“小人”的写照。这些人在心理上时常想让大家都像他们一样沉睡庸碌，无所作为。
第四，发挥自我优势。尺有所短，寸有所长。各人有各人的优势和长处，追求万事都超前于别人既不可能也无必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面却能做得很好。所以你要学会全面认识自己，既要看到自己的长处，又要学会正视与他人的差距，扬长避短，发现并开拓自身潜质，不断修炼和提高自己，力求改善现状，开创工作与生活的新局面。
第五，培养豁达的人生态度。社会本来就是一个大舞台，在这个大舞台之上，每个人都有适合于自己人生所扮演的角色，只要你定位准确，并按所定之位一步一个脚印地去努力，就会有良好的结果和归宿。这就要求我们每个人必须有勇气承认所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和优越的长处，从而你要重新认识自己，发现自己和创造自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中把自己解放出来，而走向自信、自立、自强，而远离嫉妒的狭隘境界。
第六，密切交往，加深理解。许多嫉妒之心是由于误解而产生的。嫉妒者误认为对方的优势会造成对自己的损害，所以耿耿于怀。所以要打开心灵的窗户，让新鲜的空气透进来，使你主动与他人接近，加强沟通与融洽，就会避免误会，即使是发生了误会也能及时地消除和解决。
慧云：谢谢老师！