冷静下来，只是突然的一个人不习惯，去想想以前你想做而没有做的事。找点事做，，你会发现，一个人的时候你会做好很多事。而且精力充沛。
发泄法
1、多写文章，描述现在的心情，把自己想说的全部写下来，不仅仅锻炼的文笔，还发泄了心中的难过。
2、找好朋友倾述，或者用QQ加个陌生人，聊一大堆东西，然后聊完后删掉对方，后者不用怕朋友嘲笑。并且加强了人际交往能力。
3、找一个新的恋人，并且很快进入热恋状态，这样可以让你更快的忘记，或者释然。
4、学会写日记，纪录自己的心情
5、不要刻意去忘记对方，因为你的刻意反而会提醒你自己，这段感情存在过。
6、学会为对方找借口，这就是所谓的自我安慰。虽然看上去不怎么样，但其实是最好的方法(上海东东工作室)
