1、咬指甲：这种习惯会导致牙齿损伤以及引起指甲周围皮肤的炎症。您还可以在指甲上感染细菌，使其进入您的身体。
2、熬夜：如果睡眠不足，白天不仅会感到疲倦，还会增加患糖尿病，心血管疾病，高血压和抑郁症的风险;你的记忆能力也会受到影响。
3、耳机音量过大：最好以低于75dB的音量收听音乐，避免使用耳机超过2小时。频繁的噪音暴露会增加您长大后听力损失的风险。
4、睡前上网：电话，电脑，电视等电子设备的绿灯可能会打扰您的睡眠。研究还釉涑杵抑表明，夜间过度暴露于任何类型的光都会增加患癌症，糖尿病，肥胖症和心血管疾病的风险。
5、坐太久：坐太久会减慢新陈代谢，使你更容易发胖。这种习惯也与其他健康问题有关，包括心血管疾病。
6、吸烟和大量饮酒：吸掳蜷吭鹊烟会导致心脏病，癌症，糖尿病，中风，支气管炎。烟草还会增加结核病，眼睛问题和免疫系统问题的风险。饮酒过量的人患肝脏，肾脏，消化道，心脏，骨骼疾病甚至癌症的风险增加。
7、吃得太多：如果你吃了很多就成了一种习惯，即使你吃健康的食物，你仍然会增加体重。这可能导致心脏病，糖尿病，高血压和某些癌症的风险增加。
8、造成刷一次牙：这是不够的，每天应该两次，睡前刷牙甚至比早上更重要。你最好用牙线清洁牙齿。使用牙线可以帮助您清除口腔内充满细菌的斑块，这是导致牙齿疾病的罪魁祸首，并可能导致中风，心脏病和糖尿病。
9、零食：快餐和零食含有很少的营养，但含有大量的热量，这些食物中的糖很快进入血液。这些项目与许多严重的健康问题有关，如肥胖，糖尿病和心脏病。
10、长时间独处：如果你感觉不和别人有联系，你就有患高血压，抑郁症，脑病（如老年痴呆症）的风险。
