1、正确认识就像总有白天和黑暗，有上有下，任何事情都有其对立面，人的情绪也一样，不会一直处于很高亢的状态，也不会一直都在最低谷，当我们感到烦心、烦躁的时候，不要觉得自己又出什么问题了，恰恰相反，这是你正常的一种表现，不要再增加一些其他的烦恼因素了。
2、听歌不是所有的歌都听，要选择性的听，听那种最符合你目前心境的歌，找那种最能表达你目前情绪的歌词，找那种你听着最舒服的歌。还有的歌能够很好的排解你的烦心，听着听着就感觉自己越来越好，心里面越来越舒畅。
3、旅行去旅行的目的不是为了逃避，而是为了解决。很多时候，由于自己目前的处境或是周围的事情而让自己感到烦心，那么可以选择暂时离开去旅行，处于其他的不同的地方很多事情有可能就解决了，有更充足的时间和更开阔的视野也会帮助自己更好更快的解决问题。
4、写日记这是我最喜欢的一种方式，当我感到烦心的时候，我知道自己该好好梳理一下目前的状况了，这时我不喜贺窨脘劬欢用电脑反而更喜欢自己用笔，记下自己当时的心情，了解原因，一条一条写下，一个字一个字记下来，当我写完后，整个人都会感觉轻松很多，貌似一切问题都被解决了。
5、找“垃圾桶”这里的“垃圾桶”不是现实中的垃圾桶额，而是指你愿意对他/她倾诉的人。有一段时间我也是心情很不好，然后突然有一天把自己内心的想法给别人说了，然后瞬间觉得心里面很舒服，也是那个人对我说的，要学会找“垃圾桶”，尤其是女生额。
6、写博客如果你不愿意向别人倾诉，那么可以选择写博客，反正大家都不认识，不管写什么都可以，有时候别人还会给你评论或是鼓励或是建议，都是挺好的方法，和写日记有异曲同工之处。
7、看书当自己感到很烦躁很闹心的时候，不妨看看书，书也不是随便找一本就看，要看那种可能会给你闼谷舒会答案给你建议的书籍，可以有人推荐或是自己去搜索，肯定会存在这样的书籍的。在我大二下大三上的一段时期，我感到很迷茫，真的不知道该干些什么，不知道读大学到底是为什么，于是就去图书馆找书看，无意中看到一本叫做《如何经营你的大学时光》，当我看到第二篇的时候就真的热泪盈眶了，那本书真的很不错，也推荐给在读的大学生，大一看或是高中时看都是很不错的。还有就是开复学生网，专门针对学生的，我在里面也找到了一些答案。