1、饮食方面：减肥是个漫长的过程，有的人认为我一个星期都不吃饭肯定能瘦10斤20斤，那么小编想问，一个星期过后你去医院花了多少医药费，小编真是无语啦，一个星期都不吃饭肯定是去住院的节奏啦，我想你们有的人就是这样认为的吧，所以小编图形大家，不要暴饮暴食，也不要想这样一样，不仅减肥没成功，自己的身体倒出了一身的毛病。我想这也是你们不想看到的，所以按照小编说的来做，只要早上吃的好，中午吃得饱（七八分就欧克），晚上尽量吃的少哦。
2、运咿蛙匆盗动方面：谁说只运动就能减肥的，有一个网友跟我晚饭后去跑步，去健身房，然后回到家之后又继续吃，持续一个月也没见自己瘦下来，唉这让小编如何是好，真是彻底崩溃啦，真是纯属浪费自己的时间，我想问一下这位网友你的胃是否下垂？是不是要去医院检查一下呢？关于运动，不要一心想着减肥，就在跑步机上一跑就是五六个小时，这样随时会出现头晕现象，如果小伙伴们早上有空的话就可以去晨跑，压压腿，晚上睡觉之前可以做蹲起运动，在床上大家可以拍打腿部，走路也是一项运动，小编教大家一个方法，走路时腰部用力，收腹，抬头挺胸，养成良好的习惯，不仅可以培养气质，还有减肥的效果哦。
3、心理作用：有的人为了减肥给自己太大的压力，导致生活工作非常紧张，这样不仅使机体紊乱， 还达不到减肥的效果，小编再跟大家说一遍哦，减肥是个漫长的过程，不要要求一下减10斤20斤，这样减的快，反弹的也快只要按照小编的说的来做，你的体重自然就会慢慢减下来，大家跟着小编一起减减减。
