1、海带：多吃海带，食用海带可以降低血糖、血脂，凉拌，炒着吃都可以。
2、豆浆：喝豆浆是可以的，但是不要加糖，鲜豆浆的营养价值也是比较 高的。
3、牛奶：首选脱脂牛奶，牛奶是我们大家公认的最具有营养食物之一。
4、生菜：生吃比较好，可以减少生菜中维生素的损失。
5、大白菜：多吃大白菜是有好处的，白菜被誉为百菜之王，多吃还可以保持大便通畅。
6、大豆腐：大豆腐含糖量比较低，并且营养高。
7、瘦肉:可以吃，但是不要过量，少放油。
8、西红柿:西红柿含热量也是特别低的，还可以治疗食欲不振。
9、黄瓜：可以补充维生素和纤维素。
10、苦瓜：苦瓜中含有一种苦瓜甙素，类似于胰岛素，多吃是可以辅助降糖的。
