1、在冬天还是应该要多喝点水，由于在冬天人体出汗比较少，所以很多人都不喜欢喝水，喝水是可以改善新陈代谢的速度的，还能够起到排毒的效果，也能够缓解皮肤干燥等现象。
2、吃梨子本身就具有降火的作用，可以将梨子榨汁饮用或者是煮甜汤喝，鼻子本身就具有润肺化痰的效果，还可以起到降火的效果。
3、在冬季要养成早睡早起的好习惯，不要经常性的熬夜，充分的睡眠是有利于身心的，健康的熬夜，会导致精神不振，甚至还会导致人体上火，免疫力也会下降。
4、萝卜，萝卜本身就具有顺气健胃的效果，对于上火的人应该要多喝点萝卜汤，能够起到清热去火的作用，另外还能够起到消痰的效果。
5、在秋冬季节可以喝点菊花茶，菊花茶本身就具有养肝明目降火的作用，秋季上火可以适量的喝点菊花茶，也可以在里面加点蜂蜜调节口味。
6、在冬季要调整好饮食，有的人为了抵御寒冷，多吃热性的食物，就比如羊肉牛肉等，这些肉吃的食物吃多了就会上火，所以要注意营养搭配，饮食需要清淡。
7、要根据气温的变化增减衣物，天气寒冷，很多人都会习惯上的，穿上厚厚的棉服，戴上棉帽围巾倒，但是回到家里比较暖和了就要把衣服脱下来，要根据室内温度来穿衣，特别是小孩子，千万不要上火。
