减肥有方法，饮食需要酶熳稼驰技巧，做任何事情都不能是盲目的。减肥在饮食上也有小技巧。
1、专心吃饭：吃饭不是应付差事，就算有天大的事情吃饭的时候也要放到一边。不少人都习惯一边吃饭一边看电视，这是非常不好的习惯。吃饭就要一心一意，不要做其他事情。吃饭时注意力不集中不知不觉就会吃多，而且会影响消化吸收，时间一长脂肪堆积也就不奇怪了。
2、自制营养米糊：将黑芝麻、大米、花生等做成米糊在两餐之间食用。营养解渴还能避免下一餐暴饮暴食。
3、多喝水：大家都知道水是最为廉价的减肥产品。每天多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。有时间多喝点水。
4、零食换坚果：不能拒绝零食诱惑的MM可将薯片换成坚果，如杏仁、核桃、大枣等等。既满足嘴巴的需要，又能够补充营养不耽误减肥，一举数得。
5、餐具换小号的：将盘、碗、碟都换成小号的，每顿饭都分餐食用。既卫生分量也变小了。
6、稀释果汁：每次喝果汁的时候兑些清水，这样摄入的卡路里可以大大减少。
因为生活中的不便，有的方式并不是适合所有的人使用，而每个人都能用的就是多喝水，可是有的人觉得白开水味道太淡，不想喝，我们可以以茶代饮料以下还有更好的减肥方法它能有效的利用了人类睡眠时间，在24小时全天候减肥，短期内轻轻松松重塑完美体型，它萃取于绿藻的植物活性酶——溶脂纤维酶，能加速脂肪与碳水化合物的燃烧分解，促进新陈代谢，活性氨基酸能有效刺激生长因子活性与合成，消耗人体多余热量，24小时快速塑造轻盈体态。