1、一、每位家长都应懂得抓住孩子视力保护黄金期学习固然重要，孩子的视力、孩子的健康更重要。充分的休息、及骀旬沃啭时的干预，您孩子视力的逆转还有希望！不要让眼镜陪伴你的孩子一生，不要让视力下降成为你孩子人生中的绊脚石。二、视力下降，危害巨大我国小学生近视率达35%、初中生达、55%、高中生已达70%青少年近视，如不及时干预，将以每年100-150度的速度递增，有些到了成人后仍发展。视力下降超过425度即为高度近视。高度近视可能引发视网膜变性、出血、裂孔、色觉障碍、白内障、青光眼等疾病，甚至导致失明！三、八大明目要领：1、保持“三个一”：胸离开桌子一拳、眼睛离开课本一尺、笔尖离开手一寸。三个一2、用眼不疲劳：控制看字看电视，玩手机、电脑的时间不超过30分钟，看书半个小时要休息活动一下。3、学习灯光布局科学：选用可调节臂、40瓦磨砂灯泡的台灯，并打开顶灯。4、看东西不眯眼、歪头，不揉眼睛。5、控制甜食、冷饮、各种饮料。6、饮食搭配荤素合理，多吃粗粮、坚果，多喝水。7、每日睡眠保证八小时、10点前入睡。8、户外运动每天足够两个小时。