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减肥小妙招,方便见效快

时间:2024-10-12 10:38:32

1、早餐:蒙牛纯牛奶 240ml无菌枕一袋、馒头一个(或鸡蛋一个)

2、午餐:面条两小碗(约300ml×2)、瘦肉约一两

3、晚餐:稀饭两小碗(约300ml×2)、小菜一盘(15cm盘子,小菜由牛肉、黑木耳、苦瓜、洋葱凉拌,加少许香油)

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