1、有一颗童真的心。像孩子一样天真无邪，单纯快乐，向往美好，乐于分享，容易满足。这是神定气闲的好心态。
2、保持良好的睡眠。该睡就睡，心态好了，自然心无旁笃，吃得下睡得着，这是养生非常重要的一点。
3、少食、杂食。一日三餐，不要吃很饱，要吃得少一点，而且不能偏食，要吃得杂一些，五谷杂粮常备。
4、适当加餐。两餐中间可以适当加点水果、点心，特别是早饭吃不好的，或者身体不是太好容易心慌的，更是需要，不要让肌体经常出于饥饿状态，消耗太大能量。
5、勤活动，忌懋磁回尚懒惰。不论手、脑，身体上还是思想上都要勤活动，切忌懒惰。活动不单是指有目的的锻炼，平时走路什么的，多步行少乘车，也是一种锻炼。还有就是思想上不能懒惰，别除了炼蓄晦擀电视就是电脑手机，多看点书，多培养点其它的兴趣，是很不错的。
6、宠辱不惊。心胸开阔，“不以物喜不以己悲”。凡事想得开，放得下，不计较得失，不追名逐利，自然活得潇洒自在。
7、喜欢音乐。音乐之于人的好处毋庸多言。所以多听优美的乐声吧！而音乐又与舞蹈密不可分，所以也爱上跳舞吧！音乐响起，随之舞动，不求专业，但求养心养身。
