1、远眺法应该是最简单的方法了，每工作一个小时，去远眺三五分钟是一个不错的放松方式。远眺的时候可以同步调整自己的呼吸，看远然后然后看近，这样连续调整。远眺的时候可以把眼镜取下让自己完全方放松
2、另外还有一种方法是眼球转动法，常见的有左右运动，和转动。同样的可以把眼镜取下这样更容易放松。按顺序运动，不要过分用力只要让眼睛得到轻松运动的感觉即可。
3、捂眼，单眼转动。这个方法耗时比较久，首咸犴孜稍先用一只手捂住一只眼睛，另一只眼睛开始画圆。要保证另一只眼睛不动。画的那一只眼睛要尽量慢下来。然后跟换次序，硼讷侍逖再更换图形比如三角形，正方形。保持10分钟左右的练习，再休息三五分钟。
4、敷眼，敷眼的方法分几种，第一种是药物敷眼。也就是一些眼贴敷眼。这种按照说明书做就可以，可以在午休的时候进行。
5、另一种是热量敷眼，可以通过搓手让掌心发热，然后将双掌印在双眼位置，不要直接接触眼皮，让热量满满按摩双眼即可。
6、最重要的还是不要过度用眼，一旦眼睛疲劳了，就要给自己一定的放松时间。让其休息一下。很多东西只有失去或者受损的时候才会感叹其重要性，那时候再弥补代价就更大了。BY：大龙猫
