1、家中备点大枣，嘴馋的时候来上三两颗，大枣具有补气补血的作用，对于气血亏虚的人有很好的补养作用。另外大枣还含有丰富的维生素，可以加强肠道的蠕动，解决便秘问题。只是大枣枣皮较坚硬，老年小孩吃要注意点，可以稍微蒸着吃。
2、吃点陈皮做的零食。陈皮具有理气化湿的作用。现在的人大鱼大肉，寒凉的食物都吃得多，胃中饱胀呆闷，湿气重，常有不适，时常吃点陈皮做的零食，可以缓解胃里的闷堵感。
3、葡萄干有很好的滋补作用，是一款强壮身体的零食，对骨质疏松也有好处。蒸米饭时，放几颗葡萄干，喝酸奶时，加几颗葡萄干，都别有风味。
4、炒黄豆，偶尔吃几颗，可以健脾胃。小时候，家里经济拮据，妈妈就炒一盆黄豆，给我们兄妹几个装在衣兜里，玩耍饿了，就摸出来吃，现在经济条件好了，满街都是铺天盖地的零食，可是那些零食，在美丽的外包装下的营养价值，怎能有妈妈的炒黄豆养身体。
5、樱桃干，红艳艳的果脯，很能勾起食欲，来上两颗，是不是胜过薯片。樱桃干含有花青素，对关节炎，痛风也很有好处。
6、另外，乌梅，杏仁，龙眼，无花果干都可以尝尝。乌梅可以生津解暑，杏仁对高血压有好处，无花果干含铁丰富，有助于预防贫血。
