离墙头倒立的三种进入方式 循序渐进掌控头倒立

1、上图是我们最常见的进入方式，如果您是初级练习者可以按照这样的顺序来逐渐的进入头倒立体式中，接下来我们看下进阶版的，也就是如果您能稳定在头倒立中，可以共磨愆裆尝试以下几种进入体式的方式，强度不同哦，可以尝试体会一下。

2、第一种就是在常规基础上的练习，双腿并拢，弯曲膝盖进入 最后让双腿伸直往上，刚开始是双腿贴紧腹部。

3、第二种 双腿分开进入 双腿分开，左腿抬高一些，右腿膝盖靠近胸腔，保持稳定之后，双腿在上方并拢伸直。

4、第三种，双腿伸直并拢进入 双腿向上直到垂直地面。