1、心理因素：满足对自己肯定的需要。人在孩提时代的成长环境会影响人在长大以后的心理素质。从小没有得到父母足够多的回应和肯定的孩子，在成长的路上会逐渐转向寻求自我满足，只有不断奋斗，挑战自己的极限，完成一个个更高的目标，才能满足自己对自己肯定的需要。所以这样的人自然活得紧绷。
2、拖延症。有拖延症的人习惯性的把工作留到了最后的时刻才来处理。第一，由于惦记着没有做的事情，长时间处于担忧焦虑之中；第二，又因为剩下完成任务的时间不多了，在做该项事情的时候又会处于高度紧张的状态；最后，完成工作以后也没有多余的时间来放松，又进入其他工作的焦虑和拖延中去，最后造成长期的紧绷感。
3、社会氛围。很多公司都鼓励人们加班加点地工作，增加自己的业绩和收入，一般人也以成为工作狂为荣誉，更别说休息了。祈硗樘缎其实这是一个错误的观念，不停紧张地工作并不意味着就能收到很好的效果，而且可能适得其反。让自己效能提高的方法是恰当的精力管理。规律性地做一些让自己真正放松的事情，从而保持全天精神状态最好，才是提高工作效率的方法，而不是透支能量做同一件事情。
4、总想着做完事情再休息。有的人在自己的事情没有做完的时候，会感到焦虑和压力，他们希望赶快把事情做完，就可以享细癌赜清受那种完全放松的感觉。但他们可能没有意识到，事情是做不完的，特别是你工作的时候，事情会没完没了地一件件出现。所以就导致了他们一直处于工作中的紧绷状态出不来。没有必要完成工作以后再去休息，而且这样长时间的工作会让自己的工作效能越来越低，完成的速度和质量都大打折扣，何不中途休息补充一下精力回去工作呢。
5、对环境过于敏感。对环境过于敏感的人有的天生较敏感，有的人是孤独症，又或者是内向个性，他们对于周遭环境的刺激非常敏感，比如声音、气味、颜色或者特殊的物品，看个人情况而定。这些类型的人在社会环境中容易感到焦虑或者恐慌，伴随而来的是高度的紧张和戒备状态，所以他们比一般人更多地消耗能量，得不到充分的休息，也就更容易处于紧绷状态了。
