1、身体长胖征兆有哪些?减肥专家提醒，很多人变胖是从懒惰开始的。很多时候我们明明能够通过步行来到达不怎么远的目的地，变懒惰的人却会选择坐车或者自己开车。明明爬一两层楼就到的却选择去坐了电梯。回到家也什么都不想干，吃了饭就想躺下去，如果我们选择勤快的方法，比如不远的路程选择走路，能爬楼梯的不坐电梯，回家了也做一些家务等活动，吃饱了就到楼下去散散步，这样每天至少可以多消耗300-400大卡。
2、长胖会让身体变得疲惫，当感觉到走路、爬楼梯、蹲下等这些平常很简单的动作做起来慢慢地感觉吃力了，稍微运动一下就觉得疲累不堪，那么说明你的身体正在向肥胖发展。
3、长胖征兆有哪些?如果没有好好的吃正餐，尽吃一些什么饼干或者垃圾食品等，会让身体摄取到的的营养不均衡，同样会使身体变得容易疲惫，从而不知不觉导致代谢失调，最终长胖。想要避免这种情况，就必须三餐按时吃，而且要吃得营养均衡。适度地做一些健康的运动，帮助身体将多余的热量消耗掉，如此体重自然会下降，自身体力也会恢复。
4、长期性的便秘也是长胖的征兆。如果你的便秘情况持续了有一段时间了，那么这个很有可能是你发胖的信号。由于长期便秘的人往往身体代谢不畅通，身体不需要的物质排不出去，导致肠道对此物质的二次吸收，这样每天摄入的热量就会高于未便秘时期，非常容易引起发胖。想要解决便秘问题，在平时的饮食上要多吃含有丰富纤维素的食物，既能维持饱腹感，减少摄取多余热量的可能，还能促进肠道的蠕动，加速便便被排出体外。
5、另外，采取中医减肥的方法，例如点穴减肥等手段，能够针对我们的身体功能做一个调理，帮助提升肠胃蠕动能力，有效地疏通代谢循环，帮助解决便秘问题，从而让代谢能力恢复正常。
