1、平时多喝水 上班在家都要多喝水，水可以加速我们身体内的环境新陈代谢，可以帮你把一些脏的废的东西排出来~~
2、避免受冻淋雨 冬天要避免受冻，夏天要避免淋雨。敏感体质的人要多注意天气变化，以做预防。
3、禁烟 不吸烟，少去夜市上吃一些烤串什么的，环境实在不是多好，油烟是可以致癌的不是只咳嗽那么简单。
4、咳痰 喉咙里有痰要咳出来，痰的前身就是细菌病毒。经过我们身体的免鲺诧酸嘬疫系统灭活之后就会变成浓痰。咳痰也要记得讲文明。
5、辛辣食物和饮料 平时少吃一些辛辣的产品，喝饮料时尽量选择不带色的。特别是一些碳酸饮料~~~
6、增强体质 养生就是饮食讲究，生活有规律，还要运动。所以运动是不可少的，可以每天坚持慢跑15分钟~~~
