1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐，免疫系统排毒时，最好需要安静，不要吃太多东西，这样的话系统排毒会比较好哦。
2、晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。所以在11点左右的时候不要喝水哦。这个时候及凶纶昃喝水的话，眼睛会肿的哦。所以网上11点如果你不能入睡的话，不要吃东西，也不要喝水哦。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。如果这个时候熬夜的话，造血的话会受到影响，身体会多会少的出现缺血哦。
4、凌晨1-3点，胆排毒。胆排毒的话，人才不会水肿哦。所以如果你不想自己水肿的话，还是早早的睡觉哦。
5、凌晨3-5点，肺排毒。肺排毒的话，会排出体内废气哦。这样的话人才神清气爽哦。所以早上的时候一定要让房间通风，这样第二天的空气才新鲜哦。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便，早上6-7点的时候一定要排便哦。这样的话，身体才不好吸收废料哦。所以早上的话，不仿喝杯温水促进肠胃蠕动哦。
7、9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐，就算你要睡懒觉，也不要超过九点吃早饭哦。一定要营养均衡，并且在早上九点吃东西哦。这样才能保证一天的营养哦。
